腸活 ヨーグルトメーカーのヨーグルトで作る「たんぱく質7g脂質ゼロ」のダイエット効果抜群アイス
アイスが食べたい。でも甘いものを食べたら太るので、ダイエットやボディメイクには大敵です。そんなときに罪悪感なく、さらにはボディメイクに役立つアイスはできないものか。ということで、ヨーグルトを凍らせてアイスを作ってみました。低糖質、高たんぱく...
腸活 
市川市周辺 市川駅から水元公園にサイクリング。おじさんがストレス解消に、ぼーっとできる癒しスポット5か所
たまの休みなので、仕事を考えずに自然の中でぼーっとしたい。でも、わざわざ遠出もしたくないし、コロナが怖いので人手が多いところもイヤ。できれば近場で、人の目を気にせず広々とした風景の中でリラックスしたい。そんな場所を見つけました。東京23区の...
腸活 明治R-1の宅配と市販品は何が違うの？目指せ宅配品質！ヨーグルトメーカーでR-1飲むヨーグルトを再現してみました。
駅前をぶらぶらしていたら、明治R-1宅配商品と市販品の飲み比べをやってました。宅配のR-1と市販のＲ-1、いったい何が違うんだろうか。今までR-1をヨーグルトメーカーで作っていましたが、宅配商品の方が明確にいいのであれば、そのいいところは取...
ダイエット ダイエット中にパスタが食べたい。豆腐皮（トウフピー）スライスはパスタの代用にできるのか？
最近オートミールが流行っていますが、次に来るダイエット食材として注目され始めている豆腐皮（トウフピー）。麺みたいだけど、タンパク質が多いらしい。いったいどんな食材なんでしょうか。もしパスタの代わりに使えたら、炭水化物を控えてダイエットメニュ...
腸活 めんどくさいのはイヤ。ヨーグルトメーカーで失敗せず固いヨーグルトを簡単に作る方法
ヨーグルトメーカーでヨーグルトを作った時に、ゆるゆるのものができるとがっかりします。ちゃんとしっかりしたヨーグルトを、できるだけ簡単につくりたい。とにかく「めんどくさいのはいや」という方のための方法です。１．牛乳を選ぶヨーグルトを作るもとに...
たんぱく質 イオンｖｓマツキヨ たんぱく質15ｇのコスパ最強のプロテインバーはこれだ！
最近はやりのプロテインバー。よく見るとタンパク質の量がいろいろあります。どうせならば15ｇのものをコスパよく買いたい。コンビニでは森永やアサヒのプロテインバーをよく見かけますが、イオンとマツキヨにも15ｇのものが売っています。これって実際ど...
腸活 ギリシャヨーグルトが時短でできる器具 曙産業の「クイック水切りヨーグルト」を試してみました。
ヨーグルトを毎日食べているので、変化を求めたくなります。とくにヨーグルトって朝食には合いますが夕食には合いません。もしクリームチーズみたいになったら、夕食のサラダなどに使えそう。ギリシャヨーグルトこと水切りヨーグルトってどうなんだろうか。そ...
腸活 アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーで「オイコス」を安く量産するための方法
たんぱく質の多いヨーグルト「オイコス」。デザート感覚で味わえて、太らずたんぱく質が摂れるなんて最高です。でも、毎日食べるにはちょっとお高い。これをヨーグルトメーカーでうまく量産できないか、ということで研究しました。1/3の価格でできますよ。...
腸活 難易度高！プラズマ乳酸菌のヨーグルト「イミューズ」をヨーグルトメーカーで量産するためのコツ
免疫力を高めると言われている「プラズマ乳酸菌」。寒くなってくると、インフルエンザやコロナも心配です。特許もとっているようだし、早速、毎朝食べるヨーグルトとしてヨーグルトメーカーで量産してみよう。ということで作ったのですが、上手く作るためには...
ダイエット 糖質ゼロビール 「サントリーパーフェクトビール」と「麒麟一番搾り糖質０」を忖度なしで比較しました。
糖質オフがブームです。ビールや発泡酒、第三のビールも低糖質をうたったものが多いです。そんな中、「ビール」のカテゴリーで糖質ゼロをうたったもが2種類あります。それが、サントリーパーフェクトビールと麒麟一番搾り糖質ゼロです。はっきり言って糖質オ...