たんぱく質

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日本人はたんぱく質不足。1日の食事で意識しても、なかなか摂取できない。ましてや年取るとどんどんと筋肉は失われていく。ひーー。こちらは、できるかぎりたんぱく質を効率よくとるために、まとめたコーナーです。

写真はゆでたまご。お湯は少なくてもできるのですよ。

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