たんぱく質

お菓子メーカーのプロテインバーよりもコスパのいいイオンのプロテインバー。いつのまにか種類が増えています。これって何を選ぶのがお得なの？どれが一番おいしいの？ということで、プライベートブランド　イオンのプロテインバーを「成分」「味」で比較しま...

納豆ご飯って簡単で美味しいですよね。つい料理をつくるのがめんどくさいときに、納豆ご飯だけで済ませてしまいます。でも味がいつも同じで飽きてきませんか。それと健康に良さそうですが、どう考えても栄養が足りないような気がします。では、納豆ご飯になに...

以前「筋肉食堂」で食べた鶏むね肉のステーキがとてもおいしかった。これを家で再現できないかと思っていたら作り方の書籍が売っていました。実際に作ったらおいしくできるのか、試してみたら驚くほどおいしくできました。ただ焼くだけではなく、コツがあるの...

サラダチキンを手軽にできる方法はないものか。材料も時間もできるだけかけたくない！毎日買うとけっこうなコストになるので気軽に食べられるようにしたい。でも料理は得意じゃないし、手の込んだことはやりたくない。ということで材料も時間も最短のサラダチ...

ガリガリな人にとって、体重を増やすのは大変です。体重を増やすためのプロテイン「ウェイトゲイナー」もありますが、もっと気軽にコスパよくたんぱく質をとりながら、体重を増やす方法はないものか。プレーンのプロテインになにかを混ぜて、美味しく飲みなが...

クリスマスやお正月に食べたいローストビーフ。低温調理器の代わりになるヨーグルトメーカーで、コスパよく作ってみようと思いましたが、いったい何度で何時間の設定をすればいいのでしょうか。失敗したくないので、最適な温度と時間を調べてみました。 １．...

糖質オフなのにチョコ味という「ごろっとグラノーラ　チョコナッツ 糖質60％オフ」。ほんとうに美味しいのかな？チョコだけど今までのものに比べてカロリーは高くないの？タンパク質の量はどうなの？プロテインバーに比べてコスパは？こいつはお試ししない...

ダイエットやボディメイクには、高たんぱく低脂質の食べ物が必要です。ではなにがいいのか？やっぱり鶏むね肉は最強かもしれない。最強の鶏むね肉を、おいしくかつ簡単に食べたい。なんと、炊飯器でできるらしい。最強食材の鶏むね肉を、炊飯器でサラダチキン...

最近はやりのプロテインバー。よく見るとタンパク質の量がいろいろあります。どうせならば15ｇのものをコスパよく買いたい。コンビニでは森永やアサヒのプロテインバーをよく見かけますが、イオンとマツキヨにも15ｇのものが売っています。これって実際ど...

年々減少していく筋肉。1年で１％も減っていくと言われています。 50歳を過ぎたら、できるだけ意識してたんぱく質をとることが一生歩ける体を作ることにつながります。肉のたんぱく質は、大豆などの植物性たんぱく質に比べて体に吸収されやすいです。 で...