たんぱく質15g！日清カップヌードルPROは「買い」ですが、スープの塩分には注意がいるかも。

最近のプロテインブームはついにカップラーメンの世界にもやってきました。ラーメンってボディメイクには大敵な食べ物。ラーメン食べてプロテインが摂れるならば、これはうれしい。そんなラーメンがカップヌードルPROです。でも、味はおろそかなものになっていないのか！！そして本当にたんぱく質が摂れるのか！！試してみましたよ。

１．カップヌードルPROとは
２．食べてみました。
３．注意点は？

１．カップヌードルPROとは

カップヌードルPROとは、「おいしさそのまま、高たんぱく&低糖質!」をキャッチフレーズにした、本当であればとんでもなく魅力的なカップラーメンです。たんぱく質15g&糖質50%オフ (カップヌードル比)!で新具材ハイプロテイン謎肉入り。希望小売価格206円（税別）。すごいぞ！

では成分を見てみましょう。

① カロリー

まずはカロリー。カップヌードルPROは274キロカロリー/１食74ｇです。普通のカップヌードル351キロカロリー/1食78ｇと比較すると約80キロも低カロリーですね。差分の約80キロカロリーはバナナ1本分、ジョギング10分に相当します。

②たんぱく質

続いては注目のたんぱく質です。カップヌードルPRO15.2ｇに対しカップヌードル10.5ｇです。4.7ｇも差があります。成分を比較するとカップヌードルPROのスープだけに「コラーゲンペプチド（豚）」が入ってます。コラーゲンはたんぱく質です。これですね。

約5gというと、卵1個分の差があります。たんぱく質は一度に摂って効果のある量は20gといわれています。カップヌードルPROに卵を加えると、ちょうどいいかもですね。

卵はボディメイクにいいですよー。

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③脂質

カップヌードルPRO16.8ｇでカップヌードル14.6ｇです。なんとPROの方が脂質が多い！なぜでしょうね。

④炭水化物

炭水化物はカップヌードルPROが35.4ｇでカップヌードル44.5ｇです。おや、糖質50％じゃないじゃん！と思いきや炭水化物35.4ｇの内訳が糖質15.3ｇと食物繊維20.1ｇということでした。現代人は食物繊維不足。厚生労働省は1日の食物繊維の量を男性20ｇ、女性18ｇと定めていますが足りていないのが現状です。野菜から20ｇの食物繊維を摂ろうとすると、さつまいも3.5本（1本250ｇ）やごぼう2.2本（1本150ｇ）に匹敵します。これはうれしいですね。

カップヌードルに食物繊維の量は書いてなかったので、炭水化物の内訳は44.5ｇすべてが糖質かもしれません。となると食物繊維ゼロ。カップヌードルとカップヌードルPROの糖質だけを比較すると、PROは50％以上オフですね。

確かに、低カロリーで高たんぱく＆低糖質です。ではおいしさそのままなのでしょうか？

２．食べてみました。

では、食べてみましょう。お湯を入れる前です。おー具がいっぱい入ってるように見えるぞ。

お湯を入れて3分。できました！ところで、この3分という時間、1分でもなければ5分でもないですが、人が楽しみにして待てる時間としてあえて3分にしているみたいです。確かに、昔1分でできるカップラーメンってありましたけど、今は売ってないですね。

麺はつるつる。いつもと同じスープの味です。はい、おいしい。カップヌードル自体、そんなにいつも食べてるわけではないので正確にはわからないですが、感じとしては同じですよ。

具だけとっちゃいました。エビ、意外に大きかったんですね。

これがハイプロテイン謎肉です。公式ホームページの「かやく」の成分表を見ると、味付豚ミンチ（豚）と味付豚肉（豚）とあります。豚肉であることは間違いなさそう。でもPROの味付豚ミンチの主な原産国はアメリカですが、普通のカップヌードルの味付け豚ミンチはアメリカ・日本です。なぜ同じ謎肉でも原産国が違うのかは、謎・肉です。。。

３．注意点は？

そんなカップヌードルPROですが、欠点はないのでしょうか。

カップヌードルPROのプロテイン15ｇをすべて摂ろうとすると、スープを全部飲まなければならないようです。スープにはコラーゲンペプチド (豚)が含まれていて、スープのプロテインがカウントされています。そしてプロテイン15ｇの中にスープで何ｇ含まれているのかがわかりません。

ここで推測です。通常のカップヌードルのたんぱく質は10.5ｇ。カップヌードルPROは15ｇ。スープでこの4.5ｇの差を埋めているわけではないでしょう。ハイプロテイン謎肉や、麺のプロテイン含有量も多くなっていることを考えると、スープのプロテイン含有量は２、３ｇではないかと推測します。

もし、スープを全部飲むと、塩分の摂りすぎが気になります。カップヌードルPROの塩分は4.8ｇ（内訳めん・かやく: 2.1g、スープ: 2.7g）です。そして、厚生労働省の推奨する一日の塩分摂取量は男性7.5ｇ未満、女性6.5ｇ未満です。スープを全部飲んでしまうと、男性1日の64％になってしまいます。

ということで、私はちょっとだけ飲むことにします！