ケロッグのオールブランは食物繊維がたっぷりで、ダイエットにいいのは間違いなさそう。でも米に食べるのであれば、もう少しリーズナブルにならないか。そんな時、トップバリュの「ブランスティック」を見つけました。トップバリュはいつもオリジナルに近いものをリーズナブルに提供してくれる。試してみよう、ということで比較しました。

ケロッグオールブランとは？

ケロッグオールブラン (Kellogg’s All-Bran) とは、ケロッグ社が製造・販売しているシリアル製品の一つです。主に小麦ふすまを使用しており、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は消化を助け、腸内環境を整える効果があるとされています。

オールブランは、特に便秘の改善や健康的な食事を心掛ける人々に人気があります。朝食として牛乳やヨーグルトと一緒に食べるのが一般的です。また、果物やナッツと一緒に食べることで、栄養バランスをさらに良くすることができます。

５種類ありますので、それぞれの特徴を見ていきましょう。

①ケロッグ オールブラン ブランリッチ ほっとひといきショコラ
小麦ふすまを使用したファイバースティックにチョコレートをコーティングしたシリアルです。発酵性食物繊維が豊富で、腸内環境を改善する効果があります。甘すぎない大人なチョコレート味で、おやつとしてそのまま食べても美味しいです。

②ケロッグ オールブラン ブランリッチ
小麦ふすまを使用したファイバースティック形状のシリアルで、発酵性食物繊維が豊富に含まれています。ヨーグルトと一緒に食べるのがオススメです。

③ケロッグ オールブラン ブランチョコフレーク
ザクザク食感のフレークにチョコレートをコーティングし、イチゴ、レーズン、かぼちゃの種、チョコレートキューブが含まれています。発酵性食物繊維が豊富で、腸内環境を改善する効果があります。

④ケロッグ オールブラン フルーツミックス
小麦ふすまのフレークに加え、イチゴ、クランベリー、レーズンなどの3種類のドライフルーツが含まれています。フルーツの酸味と自然な甘さが楽しめるシリアルです。

⑤ケロッグ オールブラン ブランフレーク
小麦ふすまを使用したフレーク状のシリアルで、ザクザクとした食感が特徴です。発酵性食物繊維が豊富に含まれており、腸内環境を整える効果があります

ケロッグオールブランの中で、もっとも糖質が低くダイエットに効果的なものは「オールブラン ブランリッチ」です。100gあたりの糖質量は49.7gで、他の種類と比較して最も低く、食物繊維も多いです。

ダイエット中にシリアルを選ぶ際には、糖質量が低い「オールブラン ブランリッチ」を選ぶと良いでしょう

トップバリューのブランスティックと口コミ

トップバリューの「ブランスティック」は、イオンのプライベートブランドであるトップバリューが提供するシリアル製品です。主に小麦ブラン（ふすま）を使用しており、食物繊維が豊富に含まれています。以下に特徴をまとめます：

食物繊維が豊富: 1食分（50g）あたり11.2gの食物繊維が含まれており、腸内環境を整えるのに役立ちます。

低糖質: 1食分（50g）あたりの糖質は24.8gで、比較的低糖質です。

カリッとした食感: カリッとした食感が特徴で、牛乳やヨーグルトと一緒に食べると美味しいです。

シンプルな味わい: 余計な添加物を使用せず、穀物本来の素朴な甘さを楽しめます。

しかしながら、一部ネガティブなコメントもあります。

・酸化臭が気になるという声が一部あります。
・甘みが少ないため、甘いシリアルを好む方には物足りないと感じられることも。
・味や食感にクセを感じる人もいるようです。

酸化臭、、、気になります。

オールブランリッチとブランスティックの比較

では、オールブランリッチとブランスティックの栄養素を比較します。

栄養素についてはブランスティックが炭水化物が多く、食物繊維が少ないです。それ以外は同程度といえるのではないでしょうか。

コストはどうでしょうか？

トップバリュ ブランスティック: 標準価格は378円（税抜）、税込価格は408.24円で、内容量は400gです。100gあたりでは408.24円（税込） ÷ 400g × 100g = 102.06円です。

ケロッグ オールブランリッチ: 標準価格は販売店によって異なりますが、平均的には420円～520円程度で、内容量は250gです。100gあたりでは520円（税込・高めの想定） ÷ 250g × 100g = 208円 。もしくは420円（税込・低めの想定） ÷ 250g × 100g = 168円になります。

こうしてみますと1.6～2倍のコスパということになります。

酸化臭はあるのか

では実際に食べ比べてみます。

見た目はケロッグブランリッチが細いです。

それぞれをそのまま食べてみます。まずはケロッグブランリッチ。かなり歯ごたえがあります。細いですがぎっしり詰まっている感じです。

一方のトップバリュブランスティックです。口コミにある通り、酸化臭がします。粘土のような匂いです。うーん、ちょっと私は苦手かも。そのまま食べるのはちょっと抵抗があります。歯ごたえはかなり軽いです。穀物感というよりもスナック感が強いです。でも、スナックでもこんなに酸化臭が気になるものはないです。

ではヨーグルトに入れて食べてみます。ブランスティックの匂いは気になりません。サクサクと軽い触感です。

一方のオールブランは、カリカリという感じで歯ごたえは固いです。歯につまるほどです。

スライスしたバナナや冷凍いちごを入れてもいいでしょう。わたしはプレーンのプロテインを混ぜています。

他の食材と混ぜてしまえば、酸化は気になりません。

しかし、これだけ酸化臭がするということは、脂肪分が多いのでしょうか？
100ℊあたりの脂質の比較です。
ブランスティック4.6ℊ
オールブラン4.2ℊ
脂質の量は思ったよりも変わりません。でも、この匂いは苦手です。私個人的には、コスパは悪くてもオールブランのほうがいいかな、と思います。

一度お試しください。

ケロッグ オールブラン ブランリッチ 250g ×6袋 小麦ふすま 腸活 発酵性 食物繊維

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